Cách trị biếng ăn cho trẻ

Bất kỳ ông bố bà mẹ nào cũng mong muốn con mình hay ăn chóng lớn. Tuy vậy, không phải đứa trẻ nào cũng thích thú trong việc ăn uống, và việc biếng ăn ảnh hưởng không nhỏ đến sức khoẻ của bé chũng như cuộc sống của mẹ.  Chắc hẳn không ít bà mẹ đã và đang trải qua tình cảnh bế con dong dong từng bữa mà ăn chả được bao nhiêu. Hãy áp dụng ngay những cách dưới đây để mỗi bữa ăn không còn là cuộc chiến mẹ nhé!

Không nhồi nhét, ép trẻ ăn

Vì tâm lý lo lắng cho con yêu, nên khi thấy trẻ chán hay ăn ít, các ông bố bà mẹ ngay lập tức sẽ tìm đủ mọi cách ép trẻ phải ăn hết. Nhưng họ không ý thức được rằng, chính những việc này sẽ làm cho tình trạng biếng ăn của trẻ càng trở nên trầm trọng hơn. Trẻ con vẫn sẽ phát triển bình thường như bạn bè đồng trang lứa, dù có ăn ít hơn họ. Hãy cho trẻ quyền quyết định ăn gì, ăn nhiều hay ít. Chuẩn bị một bữa ăn với chút cơm, chút thịt, rau, cá, hoa quả đầy đủ màu sắc sẽ kích thích vị giác hơn là một bát cơm trắng đầy ú ụ. 

Thiết lập chế độ ăn khoa học, đủ dinh dưỡng

Để giúp trẻ giữ cảm giác thèm ăn, mẹ cần thiết lập một thực đơn đảm bảo dinh dưỡng đủ 4 nhóm chất: vitamin và khoáng chất – đường bột – đạm – béo. Lưu ý là các mẹ phải chú ý cách chế biến, bảo quản để không làm mất các chất dinh dưỡng. Hấp đồ ăn cũng là một cách được cách chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích, vì cách này giúp thức ăn không bị biến chất và giữ được nhiều nhất các chất dinh dưỡng từ thực phẩm. Nên tập cho trẻ ăn từ loãng đến sền sệt, xong mới đên đặc. Chia thành nhiều bữa nhỏ để hệ tiêu hoá của trẻ không bị quá tải và không cho trẻ ăn vặt trước bữa chính. 

Xem các loại nồi hấp tại đây

Tạo cảm hứng ăn uống cho trẻ

Trẻ em thường bị thu hút bởi màu sắc, hình dáng sặc sỡ, nên hãy chọn những bộ đồ ăn đáng yêu cho trẻ. Hãy hỏi bé thích ăn gì trước bữa ăn và đưa ra một số món để bé tự chọn. Trang trí bữa ăn thật đẹp mắt, hấp dẫn kết hợp dạy bé một số hình thù màu sắc cơ bản sẽ thu hút bé hơn. Tạo nếp ăn theo giờ cũng là một điều cần thiết. Cho bé ngồi ăn chung với gia đình sẽ khuyến khích tính tự lập cho trẻ. Trẻ từ 2 tuổi trở nên đã có thể tự xúc ăn. Bố mẹ đừng chiều con mà đút ăn, trẻ sẽ luôn nghĩ là phải ăn vì bố mẹ chứ không coi việc ăn uống là niềm vui. Không để trẻ nghịch điện thoại, xem tivi vào giờ ăn. Sự phân tán tập trung làm trẻ xao nhãng trong việc ăn uống. Mỗi bữa ăn chỉ nên kéo dài 20 phút, vưà tạo thói quen ăn uống tích cực, vừa không làm thức ăn nguội, kém hấp dẫn.  

Xem bát đĩa cho trẻ em tại đây

Nguồn: Nutribaby

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Website này sử dụng Akismet để hạn chế spam. Tìm hiểu bình luận của bạn được duyệt như thế nào.